ישראלבודי - צריך המלצה לתריגלי בטן,להצרת המותניים ולהדגשת המשולש

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - צריך המלצה לתריגלי בטן,להצרת המותניים ולהדגשת המשולש (https://israelbody.com/showthread.php?t=6045)

gil-Nissim

20-02-07 23:49

צריך המלצה לתריגלי בטן,להצרת המותניים ולהדגשת המשולש

היי מה קורה?

רציתי לדעת איזה תרגילים,טובים יש לבטן להצרת המותניים,ולהדגשת המשולש.

כרגע אני עושה,כפיפות בטן עם משקל מאוחרי הראש,הרמת ברכיים לחזה,ואת התרגיל הזה http://i13.tinypic.com/4735hrd.jpg

בקיצור אם יש לכם איזה תרגיל טוב להמליץ אני ישמח לישמוע.
תודה.

m0she

20-02-07 23:56

מצרים את המתניים עם דיאטה , לא עם משקולת.

sonic

21-02-07 00:01

צודק בהחלט,, רוצה לחטב מותניים תתחיל לרוץ אחי

gil-Nissim

21-02-07 00:05

אני רץ... בקשר להדגשת המשולש יש תרגיל להמליץ ?

m0she

21-02-07 00:18

תרגילים לרחב גבי , מן הסתם. פולי עליון , מתח , חתירות למיניהן , פולאובר.

gil-Nissim

21-02-07 00:21

אם אלה התרגלים אני עושה אותם בדרך כלל..
חשבתי אבל שיש תרגילים שעובדים בצורה יותר משמעותית על המשולש...
תודה רבה על העזרה,מודה לך משה ותודה סוניק..

shay	21-02-07 17:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

תרגילים לרחב גבי , מן הסתם. פולי עליון , מתח , חתירות למיניהן , פולאובר.

+1!

PcGunMan

21-02-07 17:41

תעשה שכיבות שמיכה על הכדור גדול כזה
כמו של האתלטיקה וכו או כמו בשיעורי ספורט!

Moshe

21-02-07 17:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

תעשה שכיבות שמיכה על הכדור גדול כזה
כמו של האתלטיקה וכו או כמו בשיעורי ספורט!

זה נבחר לתרגיל הכי לא יעיל לבטן שקיים אני זוכר הביאו פה גם אתר פעם עם התרגילי בטן הכי אפקטיבים וזה היה בסוף הרשימה

PcGunMan

21-02-07 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

:):):):) יכול להיות בחיים לא עשיתי אותו אבל פעם חבר אמר לי משהו כזה יכול להיות שהוא טעה!:huh:
יש מצב שאתה מביא לינק לרשימה הזאת?

Moshe

21-02-07 20:10

תריץ חיפוש אני לא זוכר איפה זה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:53.