|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 22:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא ברור לי
לפני מספר חודשים הייתי ממש שמן
172 על 80 קילו..הייתי מתאמן במכון אבל לא מסודר ותזונה נכונה לא ידעתי מזה לפני מספר חודשים החלטתי להפסיק לשתות מוגז ולאכול הרבה הרבה פחות..ולהפסיק עם האנארובי ולעבור לנטו אירובי...תוך מספר חודשים הורדתי 17 קילו ממשקלי.. אני יודע שירדו לי הרבה נוזלים, וגם פירקתי מסת שריר..והרבה...אבל בכל זאת מדוע נשארתי עגלגל? מדוע יש עדיין שומנים בגב התחתון ויש לי עדיין בטן בינונית? זה לא שלא הייתי עושה בטן..הייתי עושה והרבה... {מה שכן התחלתי עכשיו לאכול תפריט מסודר-30 גרם חלבון אחרי אימון 30 גרם חלבון בבוקר 30 גרם חלבון בצהרים וכמובן שילוב של פחממות מעדנים שמנים כמו אבקדו אגוזי מלך אגוזי ברזיל..והכל במידה במויקת -מה שלא היה בחודשים האחרונים...וכן התחלתי לחזור לאנארובי מחדש..} אני ממש ממש ממש מאויש..אין לי חשק ללכת למכון יותר..תמיד רציתי בטן יפה והיא נשארה אותו דבר.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות