27-01-09, 18:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
כאבי גב בבנט אובר
כשאני עושה בנט אובר כואב לי חזק בגב בצד שמאל. אני לא יודע איך להסביר את זה אולי זה שריר מתוח או משהו בסגנון אבל אני מרגיש את זה כבר כמעט חצי שנה (לפני שהתחלתי לעבוד על בנט אובר הייתי מרגיש את זה בleg ext).
בכל מקרה אני עושה בנט אובר עם 60 קילו למרות שאני מסוגל ל-70+. מה אני יכול לעשות כדי שהכאב יעבור? או לא לעשות את התרגיל בכלל? תודה רבה |
|
|
|
27-01-09, 18:07
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה שכן אני ממליץ לעשות מבחני בדיקת גמישות של מסובבי האגן לפנים |
|
|
|
|
|
27-01-09, 18:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
אפשר קצת יותר מידע? תודה רבה  |
|
|
|
|
|
27-01-09, 18:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
תעששה חימום טוב טוב לגב .. מתיחות טובות.
אם זה ממשיך לך לרופא |
|
|
|
|
27-01-09, 18:21
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-01-09, 18:28
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בגלל שציינת שבזמן פשיטת ברכיים אתה מרגיש כאבים באזור הלומברי.ייתכן ומדובר בחוסר גמישות של מספר שרירים המבצעים את תנועת סיבוב האגן לפנים:זוקפי גו,מותן כסל,ראש הישר של הארבע ראשי,חייטים,מולטיפידוס.ייתכן שבאמצעות הארכתם באמצעות תרגילי גמישות תוכל להקטין את מגמת כאבי הגו. ייתכן הינו מילת מפתח שכן ללא בדיקה פיזיקאלית ותחקור רקע,סיבות ונסיבות לא ניתן להגיע לשורש העניין. |
|
|
|
|
|
27-01-09, 20:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
בכל מקרה אני אבדוק את הגורמים האלה |
|
|
|
|
|
09-07-09, 17:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מסור במקום
|
|
|
|
|
09-07-09, 18:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה קצת חוסר אחריות לסבול חצי שנה מכאבי גב ולהמשיך להתאמן ללא אישור רפואי.
בכל מקרה,פנה לרופא,אם זה רק בתרגיל המסוים הזה הייתי מחליף תרגיל. אבל רופא הכי חשוב. תרגיש טוב אחי. |
|
|
|
|
09-07-09, 18:21
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
כל אשכול של מקס תקפיץ עכשיו ? |
|
|
|
|
|
09-07-09, 22:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
פאק,לא שמתי לב שזה אשכול מוקפץ.
בן אדם חלאס להקפיץ אשכולות. |
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
