|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-09, 19:40
|
#1 |
|
Banned
|
לחיצת חזה
זה אפשרי לעשות למשך חודש וחצי לחיצת חזה עם משקולות ובאותו זמן להעלות במשקלי עבודה
בלחיצת חזה עם מוט? |
|
|
|
04-07-09, 20:30
|
#2 |
|
Banned
|
????????
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם החזה יתחזק אז בטח שתעלה גם במוט,זה שאתה לא עובד איתו לא אומר שאחר כך שתרצה לעבוד איתו לא תצליח.
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מין הסתם אם תעלה בכוח תעלה גם במשקלי העבודה אבל ספציפית לחיצת חזה בדאמבלים לא תעזור לעלות במשקל על המוט אלה רק העלייה הספציפית בכוח שתקבל בתור מתאמן מתחיל.
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:42
|
#5 |
|
Banned
|
אני לא מתאמן מתחיל
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:46
|
#7 |
|
Banned
|
תוכיח
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:47
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:49
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואף אחד בפורום לא מרים את זה גם לחזרה אחת |
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:50
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:51
|
#11 |
|
Banned
|
אז זה פורום של שחיפים או מה?
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:52
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:59
|
#13 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 21:02
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
http://bblmedia.com/fat_giraffe.jpg |
|
|
|
|
|
04-07-09, 22:16
|
#15 |
|
Banned
|
זה בסדר לעשות גם לחיצת חזה רגיל וגם בשיפוע עליון עם משקולות למשך תקופה של חודש וחצי כדי לגוון קצת
או שעדיף תרגיל אחד עם מוט? |
|
|
|
|
04-07-09, 23:04
|
#16 |
|
Banned
|
מישהו<?
|
|
|
|
|
05-07-09, 07:58
|
#17 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ולא רק הוא , האמת יש פה כמה שמרימים ככה .. יותר מ 6 חזרות ויש הרבה מתאמנים מתקדמים . שאתה פשוט לא יודע עליהם או שעזבו מתאמן מתחיל זה אחד שמעלה משקלים כל כמה זמן .. אחרי שתתקע לחלוטין ולא תוכל לעלות יותר משקלי עבודה אתה לא תיהיה מתחיל . בינינו כל הביטויים , מתחיל או לא מתחיל , שחיף או לא שחיף .. זה נתון לוויכוח השאלה האם אתה מרוצה מאיך שאתה נראה (שאלה רטורית).
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-07-09, 08:01
|
#18 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-07-09, 08:03
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-07-09, 08:21
|
#20 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא שזה משנה בסופו של יום . כל אחד והיכן שהוא נמצא והמטרות שאליהן הוא שואף.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
