|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-09, 09:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה : שכיבות שמיכה ?!
שכיבות שמיכה בעמידת ידיים על איזה שרירים זה עובד ?
תודה  |
|
|
|
03-07-09, 09:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
נראה לי שאלה שכיבות סמיכה שמתמקדות בעיקר בכתפיים ויד אחורית אבל חכה לעוד תגובות
|
|
|
|
|
03-07-09, 11:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה כמו לחיצת כתפיים בעיקרון....
__________________
|
|
|
|
|
03-07-09, 12:07
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה אבל הבנתי שזה עובד על הגב והטרפזים
אני רוצה לדעת לאיזה אימון לשלב את זה .. |
|
|
|
|
03-07-09, 12:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 17:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
נכון..
התרגיל עצמו עובד על כתפיים כמעד 90% אבל זה עלל טרפזים.. קצת פחות על גב.. אבל גם |
|
|
|
|
04-07-09, 04:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 160
גיל:: 15
עוסק ב:: לישון,לאכול,לישון כבר אמרתי?
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
הבנתי נכון?
אתה עומד על הידיים ואז עולה ויורד? חחח למה לא לעשות מיליטרי פרס וזהו? |
|
|
|
|
04-07-09, 13:18
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
2.למה לא מיליטרי?! כי אין את כל הציוד הדרוש אני מתאמן בבית |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
