|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-09, 19:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה אחרי ריצה
אחרי אימון אנאירובי אני יודע שצריך לאכול פחמימות עם gi גבוה כי מאגרי הגליקוגן התרוקנו וכ'..
למה אחרי אירובי לא צריך gi גבוה ומספיק רק להשלים קלורויות? ד"'א,כמה קלוריות שורפים בחצי שעה ריצה קלה-בינונית? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות