|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-09, 12:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לכל מי שעושה fbw..
כמה סטים אתם נותנים לשריר גדול?
אני נותן 5 אבל שוקל להוריד ל4.. כמה אתם עושים? |
|
|
|
21-06-09, 14:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני כרגע נמצא בתוכנית fbw, עזוב למה חח
עושה 5 סטים לגדול (2 תרגילים, תרגיל 1, 3 סטים - תרגיל 2, 2 סטים) 3 לשריר קטן. |
|
|
|
|
21-06-09, 14:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
3-4 לגדול.
|
|
|
|
|
21-06-09, 14:18
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
4-6 גדול. 2 לקטן.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
21-06-09, 14:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן,אני עושה 2 לקטן אז 5 זה בסדר לfbw אה?
סבבה. |
|
|
|
|
21-06-09, 15:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי, זה בסדר.
|
|
|
|
|
21-06-09, 17:11
|
#7 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
5 זה הגג לדעתי בfbw (לשריר גדול).
__________________
|
|
|
|
|
21-06-09, 18:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
5x5
סקווט בנץ בנט אובר דד ליפט פרס מתח עם משקל סקווט בנץ סנט אובר |
|
|
|
|
21-06-09, 18:54
|
#9 |
|
Banned
|
4 לגדול 2 לקטן
|
|
|
|
|
21-06-09, 21:30
|
#10 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
