ישראלבודי - לכל מי שעושה fbw..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לכל מי שעושה fbw.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=55633)

avishav1

21-06-09 11:44

לכל מי שעושה fbw..

כמה סטים אתם נותנים לשריר גדול?
אני נותן 5 אבל שוקל להוריד ל4..
כמה אתם עושים?

ChonGo

21-06-09 13:16

אני כרגע נמצא בתוכנית fbw, עזוב למה חח
עושה 5 סטים לגדול (2 תרגילים, תרגיל 1, 3 סטים - תרגיל 2, 2 סטים)
3 לשריר קטן.

Max90kg

21-06-09 13:17

3-4 לגדול.

barakav

21-06-09 13:18

4-6 גדול. 2 לקטן.

avishav1

21-06-09 13:36

כן,אני עושה 2 לקטן אז 5 זה בסדר לfbw אה?

סבבה.

ChonGo

21-06-09 14:55

כן אחי, זה בסדר.

galSH

21-06-09 16:11

5 זה הגג לדעתי בfbw (לשריר גדול).

moo	21-06-09 17:41

5x5
סקווט
בנץ
בנט אובר

דד ליפט
פרס
מתח עם משקל

סקווט
בנץ
סנט אובר

gilsXM

21-06-09 17:54

4 לגדול 2 לקטן

galSH

21-06-09 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 857936)

5x5
סקווט
בנץ
בנט אובר

דד ליפט
פרס
מתח עם משקל

סקווט
בנץ
סנט אובר

שכחת לציין שהדדליפט הוא לסט אחד.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:20.