|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-09, 11:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 20
כללי:: training hard or go home
גיל:: 18
עוסק ב:: לימוד
חדר כושר: חדר כושר נחף
|
שאלה בקשר למשקלים כבדים ....אם מגדלים את השרירים או ???
 משקלים כבדים הופכים את השריר להיות גדול ......ומגדל אותה ????אני רוצה תגובות ???
__________________
training hard or go home |
|
|
|
08-06-09, 11:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
???????!!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
08-06-09, 11:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה? Oo"
אתה לא ברור אחי. |
|
|
|
|
08-06-09, 11:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן תגדל אותה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
08-06-09, 11:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הוא שואל אם הוא מרים משקל כבד מאוד אז השרירים שלו יגדלו באותה מידה כמו שמשהו ירים משקל קל יותר בתנאי שזה המקסימום שהוא יכול להרים.
|
|
|
|
|
08-06-09, 11:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
משקלים כבדים מאוד בשבליך אחי זה כבר כוח.. נריאה לי אם אני לא עונה..
וקשר לגידול השריים שלך תאכל חח^^ |
|
|
|
|
08-06-09, 15:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הא ?
אולי אתה מתכוון לזה שככל שעובדים עם משקלים כבדים יותר יש יותר הפרשת הורמוני גדילה. |
|
|
|
|
08-06-09, 15:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ח'ברה נו מה אתם דיסלקטים הבנאדם שאל את העקרון הפשוט אם מרימים יותר משקל זה מגדיל מנפח את השרירים.... זה הכל מה נכנסתם לכל מיניי תיאוריות ופילוסופיות
|
|
|
|
|
08-06-09, 15:29
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור אם הבנתי נכון מה שהוא שואל זה לא בהכרח נכון.
קודם כל זה ברור שיש את הנושא של התזונה , דבר שני עדיף לבצע טכניקה נכונה מאשר להרים עוד כמה ק"ג. ולגבי הקטע שככל שאתה מרים יותר משקל יש יותר הורמוני גדילה (השרירים גדלים יותר), ליחס הזה מתי שהוא יש נקודת מקסימום שממנה השריר כבר יפגע ולא יגדל יותר. צריך לעבוד עם משקלים גבוהים אבל גם להיזהר לא להגיע לאימון יתר. |
|
|
|
|
08-06-09, 15:30
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם זה שעובד ב80 אחוז לא שומר תזונה בניגוד לאחר אז הוא יגדל פחות למרות שהוא משקיע יותר מאמץ באימון? מצטרף לשאלה? |
|
|
|
|
|
08-06-09, 15:39
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
כן אחי משקלים גדולים עוזרים לך לגדול יותר,כי ככל שאתה מרים יש יותר גירוי לשריר אבל חשוב שתעשה את התנועה נכון בכל תרגיל כי אם תרים משקל גבוה עם תנועה לא נכונה לא רק שלא תגדל אתה גם עלול לעשות נזק לעצמך,והכי חשוב בלי תזונה נכונה לא משנה כמה תרים לא תגדל אלה אם כן יש לך גנטיקה של סוס.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
08-06-09, 23:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אתה שואל אם אתה רוצה תגובות?
|
|
|
|
|
08-06-09, 23:46
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-06-09, 10:34
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
משקל גדול זה עובד על חיזוק אתה רוצה לעבוד על ניפוח ????
תעשה קצת משקל ומלא חזרות אחי ???
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
09-06-09, 11:02
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לא רואים כלום
שים צבע פלורסנטי
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
09-06-09, 11:52
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
משקל גדול זה מגדיל את הגולה הזאת ביד ועושה אותך מגעיל כמו אלי האנה אל תעשה את זה.
|
|
|
|
|
09-06-09, 11:54
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
טוב יאללה קצת רצינות , ענינו לו על השאלה עכשיו די להסתלבט.
|
|
|
|
|
10-06-09, 14:32
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
אין קשר למשקל שאתה עובד איתו.
אם תעבוד נכון ולא תשכח לאכול טוב (הרבה-לפי התמונה שלך) תוכל לראות תוצאות עם משקל גבוה או משקל קטן. כמובן שהכל יחסי. בהצלחה.
__________________
 
|
|
|
|
|
10-06-09, 15:51
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, אבל זה תלוי ביכולת שלך ליצור עייפות. אם תיקח אימון נתון ותעשה אותו כשאתה מרים משקל נתון ומשקל גבוהה ב20 קילו אז ברור שתקבל גירוי יותר גדול ב20 קילו יותר. מהצד השני גם משך האימון ואורך ההפסקות משנים כאן, אבל מדובר במשתנים שאתה יכול לשנות בלי הרבה מאמץ ולכן הם פחות מגבילים.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . נערך לאחרונה על ידי barakav, 10-06-09 בשעה 15:54. |
|
|
|
|
11-06-09, 09:37
|
#20 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 20
כללי:: training hard or go home
גיל:: 18
עוסק ב:: לימוד
חדר כושר: חדר כושר נחף
|
תודה לכם חברים ..................................
__________________
training hard or go home |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
