|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-09, 18:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
תאומים
לא ידעתי איפה לשאול את השאלה אז אשאל אותה פה.
איך אתם מגדירים את התאומים? שלכם חזקים חלשים כי אצלי אין פרופורציה בין הארבע ראשי לתאומים ואני עושה בין שתיים לשולשה תרגילים באימון זה טוב? אלה הרגילים תאומים בישיבה תאומים בעמידה ותאומים בלג פרס תודה לעונים וסליחה אם חפרתי |
|
|
|
04-06-09, 20:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה שלוש תרגילים לתאומים??? אני בכלל לא מאמן אותם תעשה אחד תשלב אותו באימון רגלים זה מספיק
|
|
|
|
|
04-06-09, 21:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל אחד מספיק לתאומים תעבוד עליו לאט בכיווץ תשאר שנייה-שתיים..ותגיד איך אתה רוצה לראות פרופורציה בכלל? ה4 ראשי זה השריר הכי גדול בגוף איך תשווה אותו לתאומים
|
|
|
|
|
04-06-09, 22:34
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
אחד תעשה תאומים בעמידה בסמית
שתיים מן הסתם שאצל רוב האנשים התאומים לא פרופורציונלים ל 4 ראשי שלוש תאומים זה לא שריר מאוד חשוב , בטוח לא לך
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
