|
תאומים
לא ידעתי איפה לשאול את השאלה אז אשאל אותה פה.
איך אתם מגדירים את התאומים? שלכם חזקים חלשים כי אצלי אין פרופורציה בין הארבע ראשי לתאומים ואני עושה בין שתיים לשולשה תרגילים באימון זה טוב? אלה הרגילים תאומים בישיבה תאומים בעמידה ותאומים בלג פרס תודה לעונים וסליחה אם חפרתי |
מה שלוש תרגילים לתאומים??? אני בכלל לא מאמן אותם תעשה אחד תשלב אותו באימון רגלים זה מספיק
|
תרגיל אחד מספיק לתאומים תעבוד עליו לאט בכיווץ תשאר שנייה-שתיים..ותגיד איך אתה רוצה לראות פרופורציה בכלל? ה4 ראשי זה השריר הכי גדול בגוף איך תשווה אותו לתאומים
|
אחד תעשה תאומים בעמידה בסמית
שתיים מן הסתם שאצל רוב האנשים התאומים לא פרופורציונלים ל 4 ראשי שלוש תאומים זה לא שריר מאוד חשוב , בטוח לא לך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ