|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-09, 17:49
|
#1 |
|
Banned
|
סיבולת שריר והיפרטרופיה
איך אפשר לעבוד גם על סיבולת שריר וגם על היפרטרופיה באותה תוכנית אימונים?
|
|
|
|
30-05-09, 17:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם תעשה תרגיל בטווח חזרנות 6-12 ותרגיל אחד על אותו שריר בטווח גבוה של 15+ או לעשות עלייה/ירידה תלוי בתרגיל באיטיות אבל זה דיי חסר טעם..
שתתאמן על אחד יבוא גם השני..בצורה פחות בולטת אבל יבוא
__________________
|
|
|
|
|
30-05-09, 23:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לעשות דרופסטים מדי פעם יעבוד על הסיבולת.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
