|
סיבולת שריר והיפרטרופיה
איך אפשר לעבוד גם על סיבולת שריר וגם על היפרטרופיה באותה תוכנית אימונים?
|
אם תעשה תרגיל בטווח חזרנות 6-12 ותרגיל אחד על אותו שריר בטווח גבוה של 15+ או לעשות עלייה/ירידה תלוי בתרגיל באיטיות אבל זה דיי חסר טעם..
שתתאמן על אחד יבוא גם השני..בצורה פחות בולטת אבל יבוא |
לעשות דרופסטים מדי פעם יעבוד על הסיבולת.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ