|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-09, 17:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|איך להיות חזק יותר
איך להיות חזק יותר? יש לי רק משקולות של שלוש קילו בבית ומתח האם עם הציוד הזה אניי יכול להיות יותר חזק? איזה תרגילים לעשות ועל מה לעבוד?
|
|
|
|
27-05-09, 17:22
|
#2 |
|
סמל מין
|
תירשם למכון בראש ובראשונה!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
27-05-09, 19:05
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 17
גיל:: 19
עוסק ב:: כדורגל/סל, ריצה, הרמת משקולות
חדר כושר: holmes place שליטה!
|
אם יש לך תקציב תקנה גיינר או תירשם למכון כושר.
אם אין לך תסתפק במה שיש. תעשה נגיד 3 סטים של 12 עם המשקולות בכל יד ומתח כמה שאתה יכול. |
|
|
|
|
27-05-09, 19:06
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-09, 19:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-09, 19:16
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
("להיות חזק יותר") |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
