|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-07, 22:31
|
#1 |
|
Banned
|
חבר'ה מחקר חדש ומפתיע מאוד - אימוני משקולות לא תורמים לאיבוד משקל
http://news.yahoo.com/s/nm/20070126/...et_exercise_dc
המחקר המלא: http://jcem.endojournals.org/cgi/rap...urcetype=HWCIT (תחכו מספר שניות זה קובץ PDF שנפתח אוטומטית) |
|
|
|
05-02-07, 22:40
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הם דפוקים,
Dieting alone also did not appear to cause the volunteers to lose muscle mass along with fat, Ravussin's team found. "There is a concept that if you exercise, you are going to lose less of your muscle," he said. But his team found no evidence this is true. שיגידו את זה למתחרים במר עולם הבא, שהם לא צריכים להתאמן משקולות, רק דיאטה ואירובי. חוץ מזה, אימוני משקולות גם מייצרים גרעון קלורי כלשהו...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
05-02-07, 22:40
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא הבנתי מה מפתיע כאן. ממתי אימוני משקולות היו אמורים לתרום לאיבוד משקל?
אני אכנס לקישורים מחר.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני בדעה של עידן
אימונים אניארוביים אכן גורמים שריפה כלשהי של קלוריות אבל האימונים האלה נעשים בדרך כלל כדי לתת גירוי לשריר שלא יתפרק במהלך החיטוב.. או שהם אולי בעצם מתכוונים לקטע של ריקון גליקוגן?
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:47
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:49
|
#6 |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
מסת שריר לא שורפת שומן, אך תא שריר צורך יותר אנרגיה
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:49
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לכן אומרים שאימון משקולות עוזר בהפחת של משקל וחילוף חומרים מהיר יותר. גם היו אין ספור מחקרים ומאמארים שהראו שאירובי + אנאירובי שיפר בצורה ניכרת את הירידה במשקל מאשר רק אירובי (כמובן שניהם משובלים עם תזונה) והינה יש פה מחקר שמראה שזה לא נכון , המחקר הזה נראה מאוד אמין ד"ר מאוניברסיטה ידועה עשה אותו... לא יודע בכל מקרה זה מוזר |
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:55
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:55
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 22:57
|
#10 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הבעיה היא שקילו שריר לא צורך הרבה קלוריות במנוחה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
05-02-07, 22:58
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 23:18
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 23:19
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 23:29
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ההפך כל האפקט שלו זה במנוחה כי זה משפיע ישירת על הBMR במהלך אימון אין לו שום יתרון פרט למשקלים גבוהים יותר (בשל ההגדלה של היחידות המוטרויות שבד"כ גודלות כאשר מסת שריר גדלה) |
|
|
|
|
|
05-02-07, 23:47
|
#15 | |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-02-07, 23:57
|
#16 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-02-07, 00:02
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-02-07, 00:08
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-02-07, 00:17
|
#19 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
||
|
|
|
|
06-02-07, 02:37
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
זה בטח מאמר לכאלה שחושבים שאם הם יעשו הרבה כפיפות בטן אז ה"כרס" תרד להם או יעבדו על הרגליים וזה ימצק ויחטב חעחעח
__________________
 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
