|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-09, 21:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה - תכנית abc.
שלום.
לאחרונה התחלתי לעבוד על תכנית abc ואני מתאמן 5 פעמים בשבוע. (לא מתאמן בשישי שבת). רק רציתי לדעת אם החלוקה טובה. תודה לעונים! |
|
|
|
26-04-09, 21:37
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אם תכתוב את החלוקה אולי נוכל להגיד לך.
|
|
|
|
|
26-04-09, 21:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
a:
רגליים כתפיים טרפזים b: גב יד אחורית c: חזה יד קדמית |
|
|
|
|
27-04-09, 13:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמה סטים לכל שריר ?
|
|
|
|
|
27-04-09, 15:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול גם ככה: A חזה , אחורית b גב , קדמית c רגליים , כתפיים !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
27-04-09, 16:28
|
#6 |
|
Banned
|
הומווווווווווווווו
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
