ישראלבודי - שאלה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה - תכנית abc. (https://israelbody.com/showthread.php?t=52937)

gosu1

26-04-09 20:30

שאלה - תכנית abc.

שלום.
לאחרונה התחלתי לעבוד על תכנית abc ואני מתאמן 5 פעמים בשבוע. (לא מתאמן בשישי שבת).

רק רציתי לדעת אם החלוקה טובה.

תודה לעונים!

obzion

26-04-09 20:37

אם תכתוב את החלוקה אולי נוכל להגיד לך.

gosu1

26-04-09 20:48

a:
רגליים
כתפיים
טרפזים

b:
גב
יד אחורית

c:
חזה
יד קדמית

Eyeseen

27-04-09 12:47

כמה סטים לכל שריר ?

king l8

27-04-09 14:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gosu1 (הודעה 818156)

a:
רגליים
כתפיים
טרפזים

b:
גב
יד אחורית

c:
חזה
יד קדמית

חלוקה בסדר אחי ..
אתה יכול גם ככה:
A חזה , אחורית
b גב , קדמית
c רגליים , כתפיים !

Baby_Of_The_one

27-04-09 15:28

הומווווווווווווווו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:01.