|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-09, 20:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנצ' פרס/לחיצה במכונה
איך זה שאני עושה בנצ' פרס אני כימעט ולא מרגיש את החזה!!
אני עושה חזרות של 8-6 ולא מרגיש את החזה כימעט לעומת לחיצת חזה במכונה אני מרגיש את החזה! בבנצ' אני מוריד את המוט לקו הפיטמות משהו בערך ומעלה למעלה רגיל והידיים לפי מה שהבנתי כמה שיותר רחב האחיזה במוט ככה זה עובד יותר על החזה אני אוחז ביותר מרוחב כתפיים אז איך זה שאני לא מרגיש את החזה בבנצ' ובמכונה כן?  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות