12-04-09, 22:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח
ראיתי בחדר כושר שמאמן המליץ לאחד המאתמנים לעשות מתח עם יד אחת , ושהיד השניה אוחזת ביד שעולה את המתח קצת מתחת פרק כף היד , הוא טען שככה זה הכי טוב ושזה תרגיל מצויין .
מישו יכול לפרט על התרגיל ועל זה שריר הוא עובד בכלל  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות