|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-09, 21:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה עדיף? אירובי בסוף האימון או להוסיף 2 ימים?
אני בא 6 פעמים לחדר כושר
4 פעמים אנאירובי (ב2 ימים מתוך ה4 אני עושה אירובי 15-20 דקות) ו2 ימים של רק אירובי(60 דקות) יוצא 155 דקות אירובי בשבוע , ואין לי כוח כולכך לבוא לחדר כושר 6 פעמים בשבוע כי אני גר 2 קילומטר מהחדר כושר. מה שאני בעצם שואל אם אפשר פשוט להוסיף 30 דקות אירובי אחרי כל אימון? והאם זה טוב לעשות ככה? * אני לא עובד על רגלים בגלל שיש לי כאבים בברכים והמליצו לי לא לעבוד עליהם בישביל שהעומס ירד(לבנתיים, לחודש - חודשיים עד שהכאב יחלוף), אני רק הייתי רץ בנתיים 25 דקות פעמים בשבוע כי אני צריך לשפר סיבולת לב ריאה ולשרוף קלוריות והליכון היא הדרך הכי טובה והשאר קרוס (סקי)
__________________
|
|
|
|
29-03-09, 15:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תסיים את האירובי תשתה את השייק עם איזה בננה ואז תרוץ אחרי האימון
|
|
|
|
|
29-03-09, 15:18
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אתה יכול, אם האימון האנאירובי שלך לא ארוך מדיי.. בכל מקרה, לא עדיף לך פעמיים לעשות אירובי לא במכון? לרוץ או לשחק כדורגל..
__________________
|
|
|
|
|
29-03-09, 20:16
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה לא לרוץ בחוץ?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
