|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-09, 12:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
שאלה|שרירים מייצבים
האם כל השרירים המייצבים בתרגילים עובדים בכיווץ איזומטרי?
או שבחלק מהתרגילים יש שרירים מייצבים שעובדים גם בכיווצים אחרים? תודה |
|
|
|
17-03-09, 13:16
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כשהוא עובד בכיווץ אחר הוא נקרא סנרג'יסט.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
17-03-09, 13:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-03-09, 13:21
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
כמו כתף קדמית בקירוב אופקי. |
|
|
|
|
|
17-03-09, 13:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
באיזה כיווץ/כיווצים עובדים בד"כ שרירים מסייעים? |
|
|
|
|
|
17-03-09, 13:26
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אקצנטרי? כששריר מתכווץ בצורה אקצנטרית בתרגיל אז הוא מתארך ואז הוא לא מייצב(יש מקרים שבו הוא יכול להיות סנרג'יסט לאגוניסט, אבל הם לא רלוונטיים לדיון)
שריר מסייע זה כמו יד אחורית בחזה(מתכווצת קונטצנטרי רגיל). שריר מייצב זה כמו הגב בהליכה(מתכווץ סטטי).
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
17-03-09, 15:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
