|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-09, 00:03
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
התעניינות-כמה זמן אתם נחים בין סט לסט?
אני 40 שניות ובתרגילים מורכבים דקה וחצי
מעניין אותי כמה כולם פה מחכים
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
08-03-09, 00:14
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
עד שאני מרגיש מוכן....זה יוצא סביבות הדקה....בסקוואטים ודדליפט יותר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
08-03-09, 04:34
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-03-09, 00:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
2-3 דקות בתרגילי הקודש. כל השאר דקה גג.
|
|
|
|
|
08-03-09, 00:19
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 00:25
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
חח גם אני :d
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
08-03-09, 00:25
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
30-90 שניות בד"כ.
בתרגילי הבסיס (סקוואט, לחיצת חזה, כתף וכו') 2-5 דק'. |
|
|
|
|
08-03-09, 00:43
|
#8 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
בתרגילים המורכבים 2-3 דקות,
בכל השאר בערך דקה +-
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
08-03-09, 01:18
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בתרגילי הקודש 3-5 דקות.
בתרגילי חול דקה-דקה וחצי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
08-03-09, 07:39
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
08-03-09, 12:51
|
#11 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 13:25
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
08-03-09, 02:31
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תלוי אם יש במכון מישהו לדבר איתו או לא (צריך איכשהו למשוך את האימון מחצי שעה לשעה לא?)...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
08-03-09, 07:40
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני בתרגילים מורכבים 2-2:30 דקות לפעמים פחות תלוי באיזה משקל אני עובד
בתרגילים פשוטים 1:30~2 לפעמים פחות אם אני מתאמן בלי חברים |
|
|
|
|
08-03-09, 09:23
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
2-4:30
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
08-03-09, 12:36
|
#16 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
ז"א 30 ברגיל ו2-4 דקות בקודש?
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 11:43
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
5-7 דקות
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
08-03-09, 11:51
|
#18 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
2-4 דקות
|
|
|
|
|
08-03-09, 11:54
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
ב"תרגילי הקודש" זה בין דקה וחצי ל-2 ..
ברגיל זה דקה .
__________________
|
|
|
|
|
08-03-09, 12:05
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
בתרגילי הקודש (ענק :] ) 2-2.5 דקות ,
בתרגילים רגילים דקה-דקה ורבע |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
