|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-09, 16:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 תרגילים שאני לא מבין
זה לקוח מהתכנית למתחילם
פשיטת מרפקים בפולי עליון כגד חבל 2x12 פשיטת מרפקים במכונה או הרמת משקולת יד יד מאחורי הראש 2x15 מישהו יכול להסביר לי איך עושים אותם? אגב התכנית הזאת מתאימה לי גם אם אני בן 14 נכון? |
|
|
|
16-02-09, 16:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שהראשון זה
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html והשני זה http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ArmTriExt.html
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
16-02-09, 16:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אבל התרגיל הראשון נראה כמו התרגיל ליד קדמית
מה ההבדל בניהם? |
|
|
|
|
16-02-09, 16:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שליד קדמית אתה מושך את המוט מלמטה למעלה ופה מלמעלה למטה
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
16-02-09, 18:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי תודה
|
|
|
|
|
16-02-09, 18:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה ההבדל בינהם?כלומר מה מהם יותר מומלץ?
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:04
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עזוב תלוי מה תלוי...בתכלס...איזה מהם יותר טוב ואפקטיבי יותר לניפוח השריר באימון ביתי בעצימות גבוהה?
|
|
|
|
|
16-02-09, 21:17
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
אי אפשר לענות על השאלה שלך |
|
|
|
|
|
17-02-09, 10:48
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-02-09, 13:39
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אז רגע זה משנה אם אני עושה את זה עם מוט או חבל?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
