01-02-09, 14:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה - כאבי גב
היי כולם
בתאריך 23/12/08 התחלתי תוכנית 4 . עלייה במסה לפני שבוע חזרתי מאימון ובאותו יום עשיתי גב - כאב לי הגב אותו יום ויום למחרת . המשכתי באימונים כרגיל וחשבתי שזה משהו חד פעמי . יצא לי עוד אימון של גב ביום חמישי ( 29.1.09) וכואב לי הגב עד היום (1.2.09). כאבים בצד ימין מעמוד השידרה . תוכנית האימונים של הגב היא : עליות מטח בכל האחיזות --> Tbar אבל זה המדריך אמר לי לא לעשות . --->משיכת משולש בפולי עליון תפיסה צרה לחזה וזוקפי גב . אני בן כמעט 16 משקל 63-62 וגובה 1:60+ מי שמבין בזה בבקשה להגיב תודה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות