|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-09, 14:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל לבייספס
יש לי בתכניצ אימונים תרגיל לבייספס ואני לא יודע אם זה נותן מאמץ על סיבי סיבי השרים אז אני פשוט יכתוב איך זה הולך:
ישיבה על כיסא עם משענת בזווית של 75 מעלות ידיים ישרות עם דאמבלים בצידי הגוף מעלה עד למעלה שהמרפקים עדיין צמודים והדאמבל נוגע בזרוע נכון כך לעשות או שהמרפקים לא אמורים להיות צמודים בזמן הנגיעה של הדאמבל? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות