Ab או fbw

JAGA_JAGA · 29-12-08, 12:07

יש לי אפשרות ללכת למכון 3 פעמים בשבוע איזה תוכנית יותר אופטימלית למסה???
הימים שאני יכול ללכת הם ראשון שלישי וחמישי......
תודה לעוזרים

**The-One** · 29-12-08, 12:07

FBW zz

**obzion** · 29-12-08, 12:17

Fbw בעיקרון.
אבל גם ab יהיה בסדר גמור.

BlackJack` · 29-12-08, 12:31

ל3 פעמים fbw

hanna666 · 29-12-08, 12:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BlackJack`

ל3 פעמים fbw

מחזק

ao-ao · 29-12-08, 12:56

fbw תהיה הכי טובה

JAGA_JAGA · 29-12-08, 13:05

אההה טוב תודה לכם פשוט עכשיו ניסיתי שבוע AB ואני רואה שאין ממש עצימות לאימונים..=\
יש לי עוד שאלה ראיתי פה איפשהוא בפורום שיש דבר כזה בFBW a1 a2 מישהוא מוכן להסביר לי את זה???

Max90kg · 29-12-08, 13:13

אפשר גם abc

JAGA_JAGA · 29-12-08, 13:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max70kg

אפשר גם abc

כל הקטע ש בABC אין עצימות מספיק גבוהה כי זה רק 3 פעמים בשבוע...

:helps milie:

the animal · 29-12-08, 13:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga

אההה טוב תודה לכם פשוט עכשיו ניסיתי שבוע ab ואני רואה שאין ממש עצימות לאימונים..=\
יש לי עוד שאלה ראיתי פה איפשהוא בפורום שיש דבר כזה בfbw a1 a2 מישהוא מוכן להסביר לי את זה???

אתה מרכיב שני אימונים של כל הגוף ועושה פעם את a1 ופעם את a2

the animal · 29-12-08, 13:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga

כל הקטע ש בabc אין עצימות מספיק גבוהה כי זה רק 3 פעמים בשבוע...

:helps milie:

עצימות זה לא קשור, התדירות היא נמוכה בabc של 3 פעמים

JAGA_JAGA · 29-12-08, 13:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אתה מרכיב שני אימונים של כל הגוף ועושה פעם את a1 ופעם את a2

וזה עדיף על FBW רגיל מה אתה אומר שווה לנסות את זה???

the animal · 29-12-08, 13:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga

וזה עדיף על fbw רגיל מה אתה אומר שווה לנסות את זה???

אני מעדיף את זה ככה כי בa1\a2 אתה יכול לשלב גם דדליפט וגם סקוואט, ויש יותר גיוון בתרגילים מה שיוצר יותר עניין

JAGA_JAGA · 29-12-08, 13:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אני מעדיף את זה ככה כי בa1\a2 אתה יכול לשלב גם דדליפט וגם סקוואט, ויש יותר גיוון בתרגילים מה שיוצר יותר עניין

אהה הבנתי פשוט זה פעם ראשונה שאני מנסה את זה עכשיו אני ישב יבנה תוכנית נשמע מעניין מאד
נתחיל כבר משבוע הבא

29-12-08, 12:07	#1
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	Ab או fbw יש לי אפשרות ללכת למכון 3 פעמים בשבוע איזה תוכנית יותר אופטימלית למסה??? הימים שאני יכול ללכת הם ראשון שלישי וחמישי...... תודה לעוזרים

29-12-08, 12:56	#6
ao-ao חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של ao-ao הודעות: 319	fbw תהיה הכי טובה __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

29-12-08, 12:07	#2
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	FBW zz

29-12-08, 12:17	#3
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	Fbw בעיקרון. אבל גם ab יהיה בסדר גמור.

29-12-08, 12:31	#4
BlackJack` חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BlackJack` הודעות: 374	ל3 פעמים fbw

29-12-08, 13:05	#7
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	אההה טוב תודה לכם פשוט עכשיו ניסיתי שבוע AB ואני רואה שאין ממש עצימות לאימונים..=\ יש לי עוד שאלה ראיתי פה איפשהוא בפורום שיש דבר כזה בFBW a1 a2 מישהוא מוכן להסביר לי את זה???

29-12-08, 13:13	#8
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אפשר גם abc