ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   Ab או fbw (https://israelbody.com/showthread.php?t=46930)

JAGA_JAGA 29-12-08 12:07
Ab או fbw
 
יש לי אפשרות ללכת למכון 3 פעמים בשבוע איזה תוכנית יותר אופטימלית למסה???
הימים שאני יכול ללכת הם ראשון שלישי וחמישי......
תודה לעוזרים:sbb2:

The-One 29-12-08 12:07
FBW zz

obzion 29-12-08 12:17
Fbw בעיקרון.
אבל גם ab יהיה בסדר גמור.

BlackJack` 29-12-08 12:31
ל3 פעמים fbw

hanna666 29-12-08 12:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי BlackJack` (הודעה 731611)
ל3 פעמים fbw
מחזק :D

ao-ao 29-12-08 12:56
fbw תהיה הכי טובה

JAGA_JAGA 29-12-08 13:05
אההה טוב תודה לכם פשוט עכשיו ניסיתי שבוע AB ואני רואה שאין ממש עצימות לאימונים..=\
יש לי עוד שאלה ראיתי פה איפשהוא בפורום שיש דבר כזה בFBW a1 a2 מישהוא מוכן להסביר לי את זה???

Max90kg 29-12-08 13:13
אפשר גם abc

JAGA_JAGA 29-12-08 13:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max70kg (הודעה 731678)
אפשר גם abc
כל הקטע ש בABC אין עצימות מספיק גבוהה כי זה רק 3 פעמים בשבוע...:helpsmilie::helpsmilie::helpsmilie::helps milie:

the animal 29-12-08 13:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 731660)
אההה טוב תודה לכם פשוט עכשיו ניסיתי שבוע ab ואני רואה שאין ממש עצימות לאימונים..=\
יש לי עוד שאלה ראיתי פה איפשהוא בפורום שיש דבר כזה בfbw a1 a2 מישהוא מוכן להסביר לי את זה???
אתה מרכיב שני אימונים של כל הגוף ועושה פעם את a1 ופעם את a2

the animal 29-12-08 13:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 731686)
כל הקטע ש בabc אין עצימות מספיק גבוהה כי זה רק 3 פעמים בשבוע...:helpsmilie::helpsmilie::helpsmilie::helps milie:
עצימות זה לא קשור, התדירות היא נמוכה בabc של 3 פעמים

JAGA_JAGA 29-12-08 13:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 731687)
אתה מרכיב שני אימונים של כל הגוף ועושה פעם את a1 ופעם את a2
וזה עדיף על FBW רגיל מה אתה אומר שווה לנסות את זה???:basketball:

the animal 29-12-08 13:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 731690)
וזה עדיף על fbw רגיל מה אתה אומר שווה לנסות את זה???:basketball:
אני מעדיף את זה ככה כי בa1\a2 אתה יכול לשלב גם דדליפט וגם סקוואט, ויש יותר גיוון בתרגילים מה שיוצר יותר עניין

JAGA_JAGA 29-12-08 13:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 731693)
אני מעדיף את זה ככה כי בa1\a2 אתה יכול לשלב גם דדליפט וגם סקוואט, ויש יותר גיוון בתרגילים מה שיוצר יותר עניין
אהה הבנתי פשוט זה פעם ראשונה שאני מנסה את זה עכשיו אני ישב יבנה תוכנית נשמע מעניין מאד
נתחיל כבר משבוע הבא:sbb4:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:59.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ