|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-08, 00:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאזן ניטרלי\חיובי ל4 שבועות
שלום לכם,התחלתי מיום שבת האחרון לאכול כ2000 קלוריות מידי יום
אני עומד בזה יפה, אוכל גם דברים שטעימים לי וגם שמשביעים, כל פעם שניסיתי לחשוב על בנית תפריט לא הצלחתי כי הבסיס נשאר כמעט קבוע אבל יש גם דברים שמשתנים,קשה לי להתאים את עצמי לתפריט במיוחד חלק מדברים שהם מיותרים (לא טעימים ואני לא יאכל אותם..) זה ככה כבר שבת,ראשון,שני,שלישי,רביעי,חמישי (6 ימים!!) עוד 3 שבועות ויום! יש לי כמה שאלות: (1)אני יודע שאני יעלה שומן ואין לי בעיה עם זה אבל זה נכון שהגוף נראה יותר נוזלי? אני נוגע בגוף והכול מידלדל רציני הרבה יותר מלפני שבוע!!! זה נוזלים נכון? (2)האם 4 שבועות של 2000 קלוריות כל יום זה מספיק קלוריות כדי לתקן את כל הנזק שעשיתי לעצמי במשך כמה חודשים? (3)החלטתי אחרי ה4 שבועות לחזור לדיאטה ואז לעשות פעם בשבוע יום של מאזן חיובי ופעם ב5-6 שבועות לעשות שבוע-שבועים של מאזן ניטרלי, זה ימנע את ההיתקעות במשקל נכון? (4)שמתי לב שאם אני אוכל ארוחות רגילות אז אני שבע בערך,אבל אם אני מצרף סלט (אפילו 2 מלפפונים ועגבניה) אז אני ממש ממש ממש שבע..איך זה?תודה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות