|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-08, 00:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לעליה במסה,תודה.
אני בן 13.5
שוקל:52 גובה:164 bmr:1498.241 האים כדי לקחת אבקת חלבון או אבקה לעלות במאסה? אין לי בעיה לאכול. |
|
|
|
20-12-08, 00:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תבנה לך תפריט תאכל כמו שצריך .. אם אתה אומר שאין לך בעיה לאכול אז אתה לא צריך אבקות ..
קודם כל תאכל כמות שאתה צריך תבדוק אם אתה מצליח לעלות לאט לאט ואם אתה רואה שאתה תקוע תוסיף קלוריות ואם אתה רואה שאתה לא מצליח להגיע לסך הקלורויות היומי שלך מאוכל או לכמות החלבון שלך רק אז תחשוב על האבקות
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
20-12-08, 01:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
"בנוגע לעלייה במסה... על כל משתמש לקרוא את זה לפני פרסום תפריט ושאלות עליו .
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 "
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
