|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-08, 16:02
|
#1 |
|
Banned
|
חיטוב-ללא פחמימות
אמממ החלטתי לתת איזה חיטובון לכמה שבועות...
ואני הורדתי עכשיו ישר את כל הפחמימות... אז שאלה... אם אני שוקל 90 על גובה 1.80 כמה שומן אני צריך לצרוך עכשיו? ומה רצוי לאכול כשומן איכותי כי איך שהבנתי השומן מספק כאנרגיה כתחליף לפחמימות... אז זה בסדר שהורדתי את כל הפחמימות? למה אני רוצה לסיים עם החיטוב מהר... ואם אני לא יוכל הרבה שומן בחיטוב ייקרה משהו רציני יותר מידי פירוק שריר או משהו רק מי שבאמת מבין שיענה לי בבקשה למה זה החיטוב הראשון שאני עושה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות