|
חיטוב-ללא פחמימות
אמממ החלטתי לתת איזה חיטובון לכמה שבועות...
ואני הורדתי עכשיו ישר את כל הפחמימות... אז שאלה... אם אני שוקל 90 על גובה 1.80 כמה שומן אני צריך לצרוך עכשיו? ומה רצוי לאכול כשומן איכותי כי איך שהבנתי השומן מספק כאנרגיה כתחליף לפחמימות... אז זה בסדר שהורדתי את כל הפחמימות? למה אני רוצה לסיים עם החיטוב מהר... ואם אני לא יוכל הרבה שומן בחיטוב ייקרה משהו רציני יותר מידי פירוק שריר או משהו רק מי שבאמת מבין שיענה לי בבקשה למה זה החיטוב הראשון שאני עושה |
תקרא את המדריך השלם לחיטוב שבאתר הראשי. אחרי שתקרא אותו תעלה שאלות קצת יותר מובנות
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 ? |
חיטוב ללא פחמימות?
3.3 גרם חלבון על כל קילו של הגוף, השאר שומנים למרות שעדיף לך לעשות משהו בסגנון 40% שומן, חלבונים כמו שאמרנו והשאר פחמימות שזה בערך 20% |
תחפש מדריך לדיאטה קטוגנית (ketogenic diet).
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ