|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-08, 00:31
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פוסט מתכונים.
מאחר והפוסט הישן נעלם, אי אפשר להגיב שם וכו, אז שתפו אותנו במתכונים שלכם.
מספר מתכונים משלי- ממרח חלבון - סקופ חלבון בטעם שוקולד, שתי כפות סוכרלייט, 3-4 כפות מים, אופן ההכנה: לערבב היטב ולהכניס למקרר, אם אתם רוצים מן גלי\גלידה, תמיסו 4 גרם גלטין במים חמים ותערבבו עם זה ותכניסו למקפיא. לחם בננה- 3 חלבוני ביצה,חצי בננה,10 גרם אבקת חלבון,50 גרם ש"ש, ממתיק,קינמון,תמצית וניל אופן הכנה: לערבב בבלנדר את כל המצרכים ולתנור על 180 מעלות ל 35 דקות. גלידת חלבון: חצי סקופ אבקת חלבון שוקולד\וניל 100 גרם קוטג, כף חמאת בוטנים,ממתיק ותמצית וניל, 4 גרם גלטין מומס ברבע כוס מים חמים. אופן הכנה - לערבב בבלנדר עם המון קרח ולהקפיא.. תחליפי ארוחה (חטיפי חלבון)- 240 גרם ש"ש,חצי כוס חמאת בוטנים,4 סקופים אבקת חלבון עדיף בטעם שוקו,קמצוץ קינמון, 7 שקיות אבקת סוכרלייט לערבב טוב טוב טוב ולהעביר לתבנית משומנת, להכניס למקפיא ללילה - לחתוך ל 8 חתיכות. ערכים: 11 גרם שומן,26 פחמימות,21 חלבון. עוגת בננה ללא שומן- 140 גרם קמח לבן, 140 גרם קמח מלא,כפית אבקת אפייה,2 כפיות קינמון - קערה 1. 200 גרם בננה,70 גרם רסק תפוחים,כף דבש, 125 גרם יוגורט לבן, מים למרקם רטבטב - קערה 2 אופן הכנה - לערבב קערה 2 ולהוסיף לקערה 1, לאפות על 165 ל 30 דקות - 8 חתיכות. הערה - יש לציין שכל המתכונים נוסו על ידיי ונאכלו בשמחה רבה, וכולם לאחר שידרוגים שלי, תהנו. |
|
|
|
19-09-08, 11:23
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין תגובות,?
|
|
|
|
|
19-09-08, 11:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לפרסם גם את המתכון שלי אם בא לך
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=41160
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
19-09-08, 11:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א אגב יש לך מתכונים טובים\ טיפים לסלטים עם טונה\ קוטג' וכו..? 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
19-09-08, 13:28
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שוקולד רגיל או קרם עוגיות..
סלט טונה עם קוטג - קוטג בכמות x, טונה קצת פחות מהכמות של הקוטג, חסה חתוכה לחתיכות עבות, פלפל אדום, פלפל צהוב, פלפל כתום חתוכים דק, גבעול סלרי, שתי שיני שום, פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה, קצת צילי, ביצה חתוכה דק מעל וכמה שקדים.. |
|
|
|
|
19-09-08, 13:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
וואלה תודה אח שלי נותן קצת גיוון לארוחת ערב שלי...
ד"א היום ראיתי בסופר את כל הרטבים האלו (צ'לי , טריאקי וכו..) ראיתי שכל אחד מהם מכיל בסיבות 50-40קל' לכף, אתה משתמש באלו או שיש רטבים לייט שמכילים פחות? מנהלים  - ממליץ לכם להכניס את כל המתכונים לאתר הראשי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
19-09-08, 13:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא נעלם הוא בארכיון.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
19-09-08, 13:49
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התכוונתי להכניס את המתכונים לאתר הראשי של ישראלבודי (במאמרים על תזונה יש קטגוריית מתכונים..)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
19-09-08, 13:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא נעול, פשוט הארכיון לקריאה בלבד. זה מה שקורה לאשכול ממש טוב אחרי שמפסיקים להגיב שם במשך תקופה ממש ארוכה.. עובר לארכיון..
אני אבדוק את האופציה להחזיר אותו לתזונה ותוספים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
19-09-08, 14:16
|
#10 |
|
Banned
|
תודה רבה אחי
הנה הוכחה לכך שאפשר להנות מאוכל ולשמור על תזונה נכונה |
|
|
|
|
19-09-08, 15:16
|
#11 |
|
מפקח ראשי
|
ואללה מתכונים נחמדים ננסה בהזדמנות
|
|
|
|
|
19-09-08, 21:09
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תנסה תנסה, חברה עוד תגובות.. !
|
|
|
|
|
19-09-08, 21:10
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
19-09-08, 21:12
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-08, 21:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה ...האוליביה הזה יש גם רוטב צ'ילי וטריאקי?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
20-09-08, 00:06
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש להם אתר תכתוב אוליביה בגוגל..
|
|
|
|
|
24-09-08, 22:51
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מקפיץ, אני חושב שזה שימושי להרבה..
בנוסף, מתכון למעין גלידה-מוס. להקציף כ 6 חלבוני ביצה עם קורט מלח, לערבב עם יוגורט 0 אחוז בטעמים שונים(תות-וניל\בננה-וניל), להעביר לקעריות ולהכניס למקפיא. ליגה |
|
|
|
|
22-10-08, 02:46
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 14:12
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חלבון בננה הולך גם לממרח? מנסה את זה עכשיו וב-5 יגיד לך איך יצא..
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
