|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-08, 01:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתוכנית אימון ..
שלום לכולם !
הגעתי כיום אני עומד על משקל של 73 קילו אני רוצה לעלות ולהגיע ל-80 ללפני החיטוב (תחילת הקיץ) עד היום עשיתי בתוכניות אימון שלי משקל מרבי וכ-6-10 חזרות לפעמיים גם פרמידות (12,10,8,6) ולעלות משקלים בן כול סט.. היום המאמן שלי נתן לי תוכנית שונה לגמרי 10-12 חזרות כמעט כול דבר בלי לעלות משקל להשאר עם אוטו משקל רק לפעמיים הוא נתן לי בכמה תרגילים (12,12,10,10) ובין ה-12 לה -10 לעלות משקל כול השאר לא, ולהשאר עם אותו משקל כמו בסט הראשון . זה טוב התוכנית ? כדי לי להשאר איתה ? (כמובן השאיפה שלי להגיע למשקל גבוה ולצבור כמה שיותר מסת שריר לפני החיטוב) תודה לכול העוזרים ואנשי ישראלבאדי  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות