|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-08, 19:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לאימון חזה ויד קדמית.
אימון חזה:
לחיצת חזה במוט 4x6 פרפר משקולות 2x12 לחיצת חזה משקולות בזווית חיובית 4x10 לחיצת חזה במוט 2x8 יד קדמית: כפיפת מרפקים בעמידה מוט ישר 4x7 פריצ'ר משקולות בודדות 4x8 האם התרגילים האלה טובים? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות