|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-08, 10:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
6 אימונים בשבוע?
יש איזה תוכנית אימונים שאיתה כן אפשר להתאמן 6 פעמים בשבוע ושזה יהיה אפקטיבי?
או אפילו בנוסף לקחת תוסף כמו חומצת אמינו שימנע פירוק שריר וקריאטין שיעזור בחיזוק והתאוששות? אם זה אפשרי השמח לקבל דוגמא לתוכנית כזו (איזה שרירים וכמה סטים בכל יום) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות