|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-08, 23:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לכבוד שנה וחודש מאסה -גב-
שלום אנשים עוד שלושה חודשים אני מסיים את התהליך ולכן לכבוד התכוננות לסיום תמונות שיפור בהפרש של 4 חודשים.
נתוני ההתחלה שלי הם : היקף יד 28\משקל 60\גובה172\אחוז שומן (אתם הערכתם) 12% נתונים נכון להיום 18.11.08: היקף יד 38 (בתקווה ל40 עד למרץ)\משקל84\גובה175\אחוז שומן...מופרז אין לי שמץ אבל דיי גבוה  לגביי התמונה לפני 4 חודשים איני זוכר פרט להיקף היד 34.5: http://img98.imageshack.us/my.php?image=dsc00655hv4.jpg תמונה מהיום: http://img98.imageshack.us/my.php?image=dsc00822sy1.jpg אשמח מאוד מאוד לתגובות בונות וקצת מוטיבציה לקראת הסוף תודה שהצצתם |
|
|
|
18-11-08, 23:05
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
לא עובד
|
|
|
|
|
18-11-08, 23:06
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
יפה תגובה בונה מוטיבציה נהדר  פששששש.... הגב שלך גדל בטירוף אחי עבודה יפה עשית עליו...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-11-08, 23:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סדרתי ראיתי שזה לא עובד.
|
|
|
|
|
18-11-08, 23:13
|
#5 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
לנושא קודם כל לפי מה שרשמת איזה שיפור מצויין באמת כל הכבוד!.. גם לפי התמונות אפשר לראות שהגב תפס רוחב ועובי כמו שצריך.. בהצלחה |
|
|
|
|
|
18-11-08, 23:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי כל הכבוד תמשיך להפציץ!
|
|
|
|
|
19-11-08, 08:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
יפה אח שלנו גב טוב תמשיך לעבוד
__________________
|
|
|
|
|
19-11-08, 11:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחהל שיפור .. וחתימה גאוניתת .. חח
__________________
|
|
|
|
|
19-11-08, 13:54
|
#9 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
יפה אחי אחלה גב
בהצלחה בהמשך!
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
19-11-08, 14:08
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כול הכבוד אחי תמשיך ככה
|
|
|
|
|
19-11-08, 16:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד על השינוי אחי ... אחלה גב
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
20-11-08, 18:33
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תודה אנשים על הפרגון!
|
|
|
|
|
20-11-08, 18:51
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
תשמע אחי לפי הנתונים זה שינוי אדיר
יש מצב לפרונט לפני ואחרי ?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Bodybuilder מחובר דווח על הודעה בעלת תוכן רע הגב עם ציטוט |
|
|
|
|
20-11-08, 20:20
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
סוף מאסה אני אעדכן ...האחוזי שומן והנוזלים ממש לא מטיבים עם התמונות...אבל בוא נאמר שלפני השינוי הייתי נראה בתת תזונה...
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
