לכבוד שנה וחודש מאסה -גב-
 

שלום אנשים עוד שלושה חודשים אני מסיים את התהליך ולכן לכבוד התכוננות לסיום תמונות שיפור בהפרש של 4 חודשים.
נתוני ההתחלה שלי הם :
היקף יד 28\משקל 60\גובה172\אחוז שומן (אתם הערכתם) 12%
נתונים נכון להיום 18.11.08:
היקף יד 38 (בתקווה ל40 עד למרץ)\משקל84\גובה175\אחוז שומן...מופרז אין לי שמץ אבל דיי גבוה:tongue:

לגביי התמונה לפני 4 חודשים איני זוכר פרט להיקף היד 34.5:
http://img98.imageshack.us/my.php?image=dsc00655hv4.jpg
תמונה מהיום:
http://img98.imageshack.us/my.php?image=dsc00822sy1.jpg
אשמח מאוד מאוד לתגובות בונות וקצת מוטיבציה לקראת הסוף
תודה שהצצתם

לא עובד

יפה תגובה בונה מוטיבציה נהדר :)

פששששש.... הגב שלך גדל בטירוף אחי :) עבודה יפה עשית עליו...

סדרתי ראיתי שזה לא עובד.

תודה אח שלי..

לנושא קודם כל לפי מה שרשמת איזה שיפור מצויין באמת כל הכבוד!.. גם לפי התמונות אפשר לראות שהגב תפס רוחב ועובי כמו שצריך.. בהצלחה

יפה אחי כל הכבוד תמשיך להפציץ!

יפה אח שלנו גב טוב תמשיך לעבוד

אחהל שיפור .. וחתימה גאוניתת .. חח

יפה אחי אחלה גב
בהצלחה בהמשך!

כול הכבוד אחי תמשיך ככה

כל הכבוד על השינוי אחי ... אחלה גב

תודה אנשים על הפרגון!

תשמע אחי לפי הנתונים זה שינוי אדיר
יש מצב לפרונט לפני ואחרי ?

סוף מאסה אני אעדכן ...האחוזי שומן והנוזלים ממש לא מטיבים עם התמונות...אבל בוא נאמר שלפני השינוי הייתי נראה בתת תזונה...