|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-07, 22:50
|
#1 |
|
נפיחון
|
בטן בטן בטן..
שמעו יש לי בטן חזקה אבל מה הקטע שיש לי ריבועים קטנים כאלה.איך אני יכול להגדיל אותם?
|
|
|
|
09-01-07, 22:51
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גנטיקה אחי...לא נראה י שאפשר להגדיל ריבועים...:s
|
|
|
|
|
09-01-07, 22:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רגע אתה מפעיל שריר שאתה רואה אותם ? אחוזי שומן ?
|
|
|
|
|
09-01-07, 22:56
|
#4 |
|
נפיחון
|
רואה ועוד איך רואה גבר..s: אולי אפשר איכשהו להרחיב אותם?
|
|
|
|
|
09-01-07, 23:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
רגע אתה רואים אותם ככה רגיל או רק שאתה מפעיל לחץ על השריר?
|
|
|
|
|
09-01-07, 23:01
|
#6 |
|
נפיחון
|
רגיל.הם בולטים אצלי משהו ברמות S:
|
|
|
|
|
09-01-07, 23:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אה אז לא יודע רגע הם קצת מכווצים כאלו יש לך איזה כאב ? מאימון קודם ?
|
|
|
|
|
09-01-07, 23:04
|
#8 |
|
נפיחון
|
לא אחי,עברתי את השלב הזה.הכווץ הוא רק בהתחלה אבל אחרי זה אתה מתרגל ואין יותר את הכאבים שאחרי האימון ~_~
|
|
|
|
|
09-01-07, 23:05
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תגיד אחי יש לי שאלה תוך כמה זמן קיבלתה ריבועים רגיל בלי שאתה מפעיל שריר?
אני עושה 4 סטים של כפיפות בטן 50 לסט. ואני הולך לקנות מתח ולעשות סה''כ 12 סטים . תוך כמה זמן יבלוט בלי להפעיל מאמץ? |
|
|
|
|
09-01-07, 23:06
|
#10 |
|
נפיחון
|
למה 50 גבר? זה הרבה אש.בטח האימון שלך לוקח שעתיים רק על בטן.אני עושה 4 סטים של 20 ואני ממש מתאמץ..בכל אופן,השרירים תמיד היו לי בולטים.
|
|
|
|
|
09-01-07, 23:30
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-01-07, 11:17
|
#12 |
|
נפיחון
|
אצלי זה גנטיקההה..בכל אופן,,למשהו יש עוד דעה?
|
|
|
|
|
10-01-07, 11:49
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול אולי בעלייה במאסה להגדיל את הנפח של הריבועים תעשה טווח חזרות של 10 ואו שזה פשוט גנטי ככה זה בנוי אצלך ובקשר לאוהד אם אתה רוצה שיראו את הריבועים זה רק עניין של אחוזי שומן אתה צריך להיות על אחוז שומן נמוך
|
|
|
|
|
10-01-07, 12:14
|
#14 |
|
נפיחון
|
גבר,10 חזרות ל4 סטים זה לא קצת מידי אחי?
|
|
|
|
|
10-01-07, 12:44
|
#15 |
|
Banned
|
רק פוטושופ יכול להרחיב את הבטן ... גנטיקה !
|
|
|
|
|
10-01-07, 14:32
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
