07-10-08, 17:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
שאלה של נוב דרך אגב
 למה תרגילים מורכבים עדיפים על פשוטים? |
|
|
|
07-10-08, 18:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם הבנתי את הכוונה נכון אז:
בתרגילים מורכבים יכולים לעבוד שרירים תומכים ועוד כאלה לדוגמא סקוואט במכונה אז עובדים רק הרגלים וסקוואט אמיתי עם מוט אז הגב תחתון,בטח,רגלים וזהו נדמה לי
__________________
|
|
|
|
|
07-10-08, 18:49
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גם בגלל מעורבות של עוד שרירים בתרגיל וגם שחרור גדול יותר של טסטוסטרון
__________________
|
|
|
|
|
07-10-08, 18:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הכוונה שהגוף משחרר יותר טוסטסטרון חשבתי כשזין עומד רק אז רמת הטסטוסטרון גדולה יותר
__________________
|
|
|
|
|
|
07-10-08, 20:29
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-10-08, 20:59
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
תרגיל מורכב הוא תרגיל שמשתתף בו יותר ממפרק אחד. סקוואט במכונה הוא תרגיל מורכב. מפרק הירך עובד (פשיטה בירך) ומפרק הברך עובד(פשיטה בברך). דוגמא לתרגיל מבודד - פשיטות ברכיים במכונה. כאן רק מפרק הברך עובד ולכן זה תרגיל מבודד. היתרון של תרגילים מורכבים הם בעיקר הקטע עם ההורמון גדילה. אולי גם למשקלים הגבוהים יותר יש חשיבות.. |
|
|
|
|
|
07-10-08, 21:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גם לשיפור קורדינציה בין מפרקית/ בין שרירית. חשוב ביותר.
|
|
|
|
|
08-10-08, 03:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לכם
|
|
|
|
|
08-10-08, 05:54
|
#9 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תפאדל עיוני תבוא כל יום
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
