|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-08, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
שאלה|גב
התוכנית:
של גב מתח 3 סטים עם משקולת בין הרגליים 3 כפול 8 פול אובר 3 כפול 8 חתירה בישיבה 3 כפול 8 וכזה כמו פולי עליוןו אתה רק מחבר דבר אחר ולא מוט לזה זה עובד על הסיב של המסור.גם כמו 3 כפול 10 אפשר לוותר על פולי עליון במקום מתח?למה זה תרגיל שאני שונא ואני בדרך כלל עושה אותו בלי אנרגייה לאדע המשקלים לא גבוהים ורק לפעמים אני מרים תמשקל האמיתי שאני מרים תמיד זה מעצבן.. |
|
|
|
22-09-08, 21:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-08, 21:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
לוותר על פולי עליון חחח
ולעשות מתח. |
|
|
|
|
22-09-08, 21:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתי מתח עדיף על פולי... |
|
|
|
|
|
23-09-08, 01:19
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול בהדרגה לעבור לחתירה בשכיבה על ספסל כנגד מוט, ואחרי זה כשזוקפי הגו שלך קצת יותר חזקים תעבור לחתירה בעמידה כנגד מוט - בנט אובר.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
