|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-08, 17:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
כמה תרגילים צריך לגב עליון בתוכנית a b
אני עושה פולי רחב מאחורי הראש.
ואז מסור עם דמבלים ( יד אחת ) עכשיו להוסיף עוד תרגיל לאזור הזה או להוסיף תרגיל לגב תחתון? או לעשות 4 תרגילים לגב, 3 לגב עליון 1 לתחתון? ויש לכם המלצה לתרגיל נוסף לגב עליון?
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות