|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-08, 22:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לאימון שריר הטרפז.
שלום..
תכנית האימונים שלי היא ככה a - חזה כתפיים ויד אחורית b - גב ויד קדמית התחלתי בחודשים האחרונים לשלב באימון a תרגיל לשריר הטרפז (החזקת משקולות לצדדים וכיווץ הכתפיים כאילו תנועה של "לא רוצה" - מקווה שהבנתם) השאלה שלי היא אם אני אעביר את האימון של הטרפז ליום של b תחת אימוני גב יכול להיות פחות יעיל? אני רוצה להעביר את התרגיל כדי לקצר זמן אימון a. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות