ישראלבודי - שאלה בקשר לאימון שריר הטרפז.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר לאימון שריר הטרפז. (https://israelbody.com/showthread.php?t=40830)

mh20	12-09-08 21:19

שאלה בקשר לאימון שריר הטרפז.

שלום..
תכנית האימונים שלי היא ככה
a - חזה כתפיים ויד אחורית
b - גב ויד קדמית

התחלתי בחודשים האחרונים לשלב באימון a תרגיל לשריר הטרפז (החזקת משקולות לצדדים וכיווץ הכתפיים כאילו תנועה של "לא רוצה" - מקווה שהבנתם)
השאלה שלי היא אם אני אעביר את האימון של הטרפז ליום של b תחת אימוני גב יכול להיות פחות יעיל?
אני רוצה להעביר את התרגיל כדי לקצר זמן אימון a.

offry

12-09-08 21:24

עזוב אותך מטרפזים, למה אתה לא מאמן רגליים?!

Soprano

12-09-08 21:35

אם אני לא טועה התרגיל של הטפרז שאתה עושה, נותן חימום לכתפיים אז עדיף a..
חחח אהבתי "לא רוצה"
אגב, איפה הרגליים? החסרת אותם בb?

Benx	12-09-08 22:05

תעשה תרפז באימון של ה a אם אתה עושה אני גם עשיתי כמוך והתזונאי אמר לי שאני לא צריך לעבוד על תרפז שזה בא אם הכתפיים ויש לי תרפז סבבה דווקא

RappiN

13-09-08 02:10

אגב, התנועה נקראת הרמה - elevation

toxicity

13-09-08 03:23

שראגס..

mh20	13-09-08 13:22

תודה רבה...
אגב אני לא מתאמן על רגליים בגלל פציעה וגם בגלל שאין כל כך מכשירים (חדר כושר בצבא)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:08.