|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-08, 22:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים במהלך האימון, יש מזה תועלת?
אם אני לוקח נגיד בקבוק מים קטן ומוסיף לו 2 כפות סוכר ענבים ומערבב ביחד עם המים, תהיה לזה איזשהי תועלת לאימון שלי אם אני אשתה את זה במהלך האימון , כל פעם כמה לגימות?
|
|
|
|
02-09-08, 23:56
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן זה יכול לתת לך מרץ, אבל רצוי רק מיד לפני האימון או במהלכו אחרת זה יוביל לנפילות סוכר.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
03-09-08, 00:06
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ניסיתי פעם, סתם עשה לי כאב בטן וטעם מגעיל בפה
לא נותן אנרגיה ולא כלום
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
03-09-08, 01:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא מומלץ בכלל, אם אתה רוצה אימון אפקטיבי הרבה יותר תכין שייק חלבון על בסיס מים ותשתה אותו ממש ליפני האימון, או תסיים אותו במהלך האימון, כל 20 דקות למשל תשתה שליש.
|
|
|
|
|
03-09-08, 07:20
|
#5 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
תאכל לפני האימון
תתאמן בזמן האימון תשתה מעט מים , בסוף האימון תאכל פחמימה זמינה כמו לחם לבן ומייד אחרי כן שייק חלבון ..
זה הכל
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
03-09-08, 09:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
רדבול לפני האימון ואתה דלוק לשעה לפחות
|
|
|
|
|
03-09-08, 09:45
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כן אם אתה שותה 15 ליטר שלו 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-09-08, 11:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תנסה ותגיד
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
03-09-08, 11:29
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
03-09-08, 16:56
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
|
03-09-08, 17:22
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אתה נתפס למעט? תשתה המון מים מה איכפת לי ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-09-08, 19:58
|
#12 |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
כפי שנאמר, תאכל טוב שעה-שעתיים לפני אימון, 45-60 דק' לפני שתה קפה שחור חזק, במהלך האימון שתה מיים ובסוף חלבון +פחמימה.
__________________
לשעבר סגן מר ישראל 2006. יועץ לתזונת ספורט, מאמן כושר. חובש בכיר במד"א |
|
|
|
|
03-09-08, 20:19
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
03-09-08, 20:32
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
עזוב שטויות!!
כנס לראבאק לפני אימון, תן ראבאק באימון וזהו!! ואחר כך שתה שייק חלבון עם איזה סנדביץ'. למה להסתבך.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
