|
סוכר ענבים במהלך האימון, יש מזה תועלת?
אם אני לוקח נגיד בקבוק מים קטן ומוסיף לו 2 כפות סוכר ענבים ומערבב ביחד עם המים, תהיה לזה איזשהי תועלת לאימון שלי אם אני אשתה את זה במהלך האימון , כל פעם כמה לגימות?
|
כן זה יכול לתת לך מרץ, אבל רצוי רק מיד לפני האימון או במהלכו אחרת זה יוביל לנפילות סוכר.
|
ניסיתי פעם, סתם עשה לי כאב בטן וטעם מגעיל בפה
לא נותן אנרגיה ולא כלום |
לא מומלץ בכלל, אם אתה רוצה אימון אפקטיבי הרבה יותר תכין שייק חלבון על בסיס מים ותשתה אותו ממש ליפני האימון, או תסיים אותו במהלך האימון, כל 20 דקות למשל תשתה שליש.
|
תאכל לפני האימון
תתאמן בזמן האימון תשתה מעט מים , בסוף האימון תאכל פחמימה זמינה כמו לחם לבן ומייד אחרי כן שייק חלבון ..
זה הכל |
רדבול לפני האימון ואתה דלוק לשעה לפחות
|
ציטוט:
כן אם אתה שותה 15 ליטר שלו :) |
תנסה ותגיד :)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה נתפס למעט? תשתה המון מים מה איכפת לי ... |
כפי שנאמר, תאכל טוב שעה-שעתיים לפני אימון, 45-60 דק' לפני שתה קפה שחור חזק, במהלך האימון שתה מיים ובסוף חלבון +פחמימה.
|
ציטוט:
|
עזוב שטויות!!
כנס לראבאק לפני אימון, תן ראבאק באימון וזהו!! ואחר כך שתה שייק חלבון עם איזה סנדביץ'. למה להסתבך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ