|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-08, 16:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החלפת תוכנית אימונים (חוסר ברירה)
באוקטובר תהיה לי בעיה להתאמן והינה תראו.
פשוט אני אלמד בכל יום עד 2-4, משמונה בבוקר, ואחר כך רק בימים ראשון, שישי שבת ורביעי פנויים לי. מה אתם ממליצים, אחרי שהתאמנתי ab עד עכשיו, להתאמן עם הימים האלה שיהיו פנויים? אפשרי להמשיך באותה תוכנית רק ככה: ראשון a רביעי b שישי a שבת b? לעשות fbw ראשון רביעי ושישי? Abc ראשון רביעי שישי? מקווה שהבנתם את השאלה, תמליצו מה הכי רצוי. אני רוצה להמשיך להתאמן באותה עצימות וגם להמשיך לעלות במשקלים. רגליים 12 סטים+ תאומים, חזה 9 גב 9 כתפיים 9, בייסיפ טרייסיפ 6 ועבודת בטן ואלכסונים. |
|
|
|
30-08-08, 16:52
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי תעבור לfbw או לabc, שלושה ימים ברציפות אימון בab עצים זה לא טוב.
|
|
|
|
|
30-08-08, 16:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Abc אני אתן 12 לשריר גדול ו9 לקטן, זה בסדר? זה יספיק לי לשבוע שלם? Fbw זה סך הכל 6 לגדול, נשמע לי עלוב משהו לחזור לזה. נערך לאחרונה על ידי offry, 30-08-08 בשעה 17:00. סיבה: לא התחברתי מספיק לטקסט. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
