|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-08, 15:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני חדש,יש לי שאלה
טוב אני חדש כאן,אני משתמש חדש,אבל אני נימצא פה הרבה.
בקיצור,אני מתאמן 3 חודשים ואני עם אותו משקל בהכול נישאר אותו דבר,אני לא מצליח לעלות במשקלים, השאלה שלי מה צריך לעשות? וגם,אני עושה 4 סטים של 12 בכול תרגיל,אמרו לי שזה לא טוב,אני לא מבין כול כך למה. גם,עם אפשר להביא תרגילים לבטן,חוץ מהכפיפות הרגילות.. תודה רבה לעונים,יום טוב. |
|
|
|
29-08-08, 15:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
__________________
 
|
|
|
|
|
29-08-08, 16:01
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
היי תודה,לא שמתי לב שזה חלק מהאתר. |
|
|
|
|
|
29-08-08, 16:13
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לא עולה במשקלים, משמע אתה לא אוכל נכון ... כנס לפה : http://israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-08-08, 18:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
תרשום כמה קלוריות אתה אוכל ביום? גובה משקל..
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
