|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-08, 21:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מכשירים תפוסים, מה עושים?
נגיד אתם עובדים על תרגילים לחזה אבל לספה של הבנץ' פרס יש תור של איזה 3 אנשים, מה תעשו?
א. תחכו שיגמר התור ב. תעשו תרגיל חלופי כמו דחיקת דאמבלים או דחיקה בסמית' משין ג. תעברו לתרגיל הבא של החזה ואחרי זה תחזרו לבנץ' פרס ד. אחר, תפרטו |
|
|
|
06-08-08, 21:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ג. עובר לתרגיל הבא וחוזר כשיגמר התור.
זה כי אצלי במכון יש מעט אנשים ואם קורה המצב שיש תור על משהו מסויים שאני צריך, אחרי שאני אסיים עם התרגיל הבא הכל כבר יהיה פנוי. |
|
|
|
|
06-08-08, 21:45
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-08-08, 22:44
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני עובר בד"כ לתרגיל חילופי
|
|
|
|
|
07-08-08, 00:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בלי לחשוב פעמים תרגיל חלופי
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
07-08-08, 00:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מעכב את תחילת האימון תוך כדי זירוז המתאמנים על המכשיר....
הדחיקה זה התרגיל הקדוש של האימון ורק איתו אני מתחיל. אף פעם אני לא מבזבז כוח על תרגיל אחר לפני שאני מתחיל איתו.(אימוני חזה כמובן)
__________________
|
|
|
|
|
07-08-08, 00:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ד.משנה זמנים,אם זה כל כך מפריע לך
|
|
|
|
|
07-08-08, 00:10
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נכנס אם אותו בנאדם, והופך אותו לספוטר שלי..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
07-08-08, 00:25
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ד. עושה סט סט עם מי שתפס לי תמכשיר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
07-08-08, 00:27
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בדיוק מה שסיקס פאק אמר , בדרך כלל ניכנסים עם מישהו אין ברירה מה לא תחכה שעה אני גם חייב להתחיל עם דחיקה.
|
|
|
|
|
07-08-08, 00:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה היא שהיום באימון היו לי בתור לסמית משין 2 אנשים (+1 שכבר תפס את המכשיר) וזה נתקע לי בדיוק בסוף האימון ...עיכב אותי כמעט רבע שעה החרטה הזה. כולה רציתי לעשות דחיקה צרה בשביל הטרייספס וללכת הביתה, מה כבר ביקשתי:\
|
|
|
|
|
07-08-08, 01:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אז היית עושה חופשי או עם מוט w זה לא הדחיקה הקדושה של החזה יש לזה תחליפים..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
07-08-08, 01:50
|
#13 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אממ אף פעם לא נתקלתי בזה , מבט אחד ממני פוטר את הבעיה
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
07-08-08, 02:00
|
#14 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
תנסה להביט למישהו 100 קילו חטוב לתוך העינים עושה פו אתה עף s:
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-08-08, 02:01
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-08-08, 02:04
|
#16 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
|
07-08-08, 02:19
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אם יש רק אחד, נכנסים.. אם יש 2 אני מחכה. עם בנצ' פרס (כמו סקוואט ברגליים) אני מתחיל את האימון, לכן לא אכפת לי לחכות. תרגילים אחרים אני אעבור ואחזור.
|
|
|
|
|
07-08-08, 06:34
|
#18 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אמנם המוט שם עם קונסטרוקציה של מתכת ששוקלת עוד 5 קילו אז המוט שוקל 15 קילו ולא 10 . ואין כל כך עבודה על השרירים המייצבים כי המוט מקובע על מסילה אנכית . אז זה עובדה pure על כוח . אבל בגדול אני תמיד מתאמן כשעות האלו. 7:00 בבוקר וכו' אין נפש חיה במכון חוץ ממני
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-08-08, 07:56
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תעבור מכון... חח מה זה תור של 3 אנשים? מה זה בית מרקחת?
|
|
|
|
|
07-08-08, 10:53
|
#20 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
