|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-08, 21:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה כנסו
תיראו אני בן 16 הגבוהה שלי 1.73 בערך
אני שוקל 55 עכשיו אני ידוע אני מאוד רזה יש אבקה אולי אתם יכולים להמליץ לי משהו שאני עילה במשקל חשבתי לקנו את ההאבקה הזאות http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 אבל אמרו לי שקודם צריך לאכול טוב לפני שאני לוקח אותה יש משהו ?????? |
|
|
|
21-07-08, 22:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
שלב תזונה נכונה עם תחזוקה קלורית יומית חיובית (לאכול יותר קלוריות ממה ששורפים במשך היום)
+אימונים אנאירוביים קשים חכה חודש חודשיים יהיה תוצאות יופי אתה לא צריך גיינר לא יהיה אפשר יהיה לשקול לקנות גיינר או פשוט להעלות את כמויותץ האוכל... אבקות זה לא קסמים ...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
21-07-08, 23:32
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אכפת לך לדבר איתי באיסייקו להסביר לי קצת תמצב כי מחר אני אולי נירשם לחדר כושר תגיד לי עם שווה לי ביכלל לירשם לא יודע אני אולי צריך לעבוד על אוכל קודם יש מבצ באיסקייו או מסן?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
