|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 11:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
ביצים
אכלתי עכשיו 4 ביצים + חלמון :\\
לא יקרה לי כלום נכון ? :):):):) 220 מ'ג כולסטרול לביצה.. כפול 4 פאאקק 880 מ''ג כולסטרולל :):):):) אני לאא רואה כלום... אם אני מפסיק להגיב פה בפורום סימן שאני בבית חולים חח עריכה : + פתחתי עכשיו קופסת טונה חחח אני רעב מתת
__________________
נערך לאחרונה על ידי Muscle-Man, 15-07-08 בשעה 11:05. |
|
|
|
15-07-08, 11:32
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
בואנה זה מלא כולסטרול!
 לא אמרו לך לאכול ביצה רק את הלבן תכלס אני בכלל לא אוכל ביצים מעדיף קוטג' וטונה בשביל החלבונים שלי וכמובן הגיינר שלי |
|
|
|
|
15-07-08, 11:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תשתמש בחיפוש, הנושא היה מדובר עד למוות.
|
|
|
|
|
15-07-08, 11:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-07-08, 11:52
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה לא תמות
לא צריך להלחץ מכל שטות
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
15-07-08, 11:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
כל עוד אתה אוכל את החלבון אין בזה משהו רע
ברגע שאתה עובר את ה1-2 חלמונים זה כבר סיפור אחר.. יש יתרונות וחסרונות לחלמון ביצה.. מקורן של כ-60% מהקלוריות בביצה הוא משומן. כ-10 גרם שומן נמצאים בתוך חלמון הביצה, ואילו בחלבון הביצה נמצא מעט מאוד שומן. רוב השומן בביצה הינו שומן בלתי רווי, שלרוב אינו מזיק לבריאות. החלבון עשוי ברובו ממים (כ-87%) ומחלבון (13%). הדעות בעניין הרכב הכולסטרול בחלמון חלוקות; יש מחקרים המראים כי חלמון הביצה, העשיר בכולסטרול ובשומן, עשוי להעלות את רמת הכולסטרול בעל צפיפות חלבונים נמוכה (LDL - הכולסטרול ה"רע") בדם - ואילו מחקרים אחרים מראים כי דווקא הכולסטרול צפון-החלבונים (HDL - הכולסטרול ה"טוב") הוא זה שרמתו בדם עולה הודות לאכילת החלמון. ספקולציה נוספת בעניין טיב החלמון בעת בישול גורסת כי חלמון מבושל בריא פחות מחלמון חי, אך אין מחקרים שמוכיחים זאת באופן גורף. עכשיו תעשה את החישובים שלך ואיך אתה משלב את זה בתפריט היומי שלך בהצלחה נערך לאחרונה על ידי idoshaq, 15-07-08 בשעה 12:00. |
|
|
|
|
15-07-08, 11:59
|
#7 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
חלמון? אני לא אוכל חלמונים בכלל לדעתי זה רעל :)
חלמון זה כולסטרול ! זה מה שזה
אני אישית אם אני אוכל ביצים רק את הלבן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
15-07-08, 12:11
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דיברו למוות על הנושא |
|
|
|
|
|
15-07-08, 12:42
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה עושה טעות
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
15-07-08, 12:59
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חאלס לבכות! ביצים שלמות זה טוב!
|
|
|
|
|
15-07-08, 13:10
|
#11 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אחי מהר דחוף אצבעות לפה! תקיא את זה
:s |
|
|
|
|
15-07-08, 13:11
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
למה טעות ?
ציטוט:
אני בדרך כלל לא אוכל ביצים בכלל , אם אני כן אוכל זה רק את הלבן ... מה טעות ? האר את עיניי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-07-08, 13:21
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה פה .. ?
|
|
|
|
|
15-07-08, 14:26
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
ציטוט:
תמהר אם אפשר גם ככה עוד מעט הוא יהיה עיוור מהביצים וזה במקרה הטוב |
|
|
|
|
|
15-07-08, 14:29
|
#15 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
כמה שטויות...
אתה מבין שזה לא בריא לאכול כל כך הרבה חלמונים. יפה, כל הכבוד. מפעם אחת לא יקרה כלום, תשתדל לא לאכול כל יום כמה חלמונים. יום טוב. |
|
|
|
|
15-07-08, 14:34
|
#16 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
הקיצר לא הבנתי כלום , אז טוב לאכול חלמונים או לא טוב..
?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
15-07-08, 14:41
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-07-08, 14:42
|
#18 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-07-08, 14:44
|
#19 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
אוקיי ,
תודה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
15-07-08, 14:47
|
#20 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
